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瘦小肚子的正能量图片

时间:2016-05-06  归属: 正能量图片

  瘦小肚子的正能量图片

  现在坐办公室的,应酬喝酒的越来越多了,导致我们肚子上面赘肉越来越多。这些小运动, 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效!这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做。

  如果是第一次做的人,建议先做二十下,再看个人状况逐日增加。

  不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!

  1.美化腰部、消除赘肉。

  2.强化腹肌及腰背的肌腱。

  3.左右两边伸展运动。

  4.背部伸展有美化全身的背部线条。

  5.手脚并用可以让身体左右均衡一下。

  6.同时增加手部柔软度。

  7.收紧腹部肌肉。

  8.减去小肚腩。

  9.增加脚部柔软度结实臂部。

  10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉。


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